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香港人的一日三餐怎么吃?人均寿命85岁,不是没道理

  据调查显示:香港人的平均寿命居然85岁,比人们常说的“长寿之国”日本,还要高1岁左右。长寿一直是人们所追求的事情,所以香港人寿命长,我们得研究一下为什么。影响寿命的因素有很多,例如生活习惯、饮食习惯、卫生条件等。

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  本文主要给大家分析一下,香港人的饮食习惯,看看他们的一日三餐是怎么吃的。看完之后,你有可能会发现,香港人平均寿命85岁,并不是没有道理,下面就一起来看下吧。

  香港人的一日三餐怎么吃?

  首先是早餐:

  香港人的早餐,相比我们大陆的很多城市,更为丰富一些。主食一般会选择煎蛋、三明治、火腿粉、油条等。一般在吃饭时,还会饮用咖啡、茶,但更多的人,会选择喝粥,包括最简单的白粥,以及加入各种食材的粥。在吃早餐的时候,还会搭配一些点心,例如蛋挞、双皮奶、虾饺、榴莲酥等。除此之外,很多人在吃完早餐之后,还会买一杯港式奶茶饮用。

  其次是午餐:

  在我国的很多城市,有不少人的午餐还是在家里解决,特别是老年人。不过对于香港人来说,可能经常会在外就餐,因为大多数人都在工作,就算是60岁的人,目前仍在工作岗位。午餐他们一般喜欢吃烧味,例如叉烧饭、烧鸡饭、烧鹅饭等,这类饭里面不光是烧味,还带有很多蔬菜,例如青菜、胡萝卜、土豆等。

  另外,有一部分香港人,可能会从家里带便当,同样含有肉类、蔬菜,种类丰富多样。还有一小部分人,中午休息时间比较短,可能会选择吃面,例如叉烧面、拉面、虾仔面等。

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  最后是晚餐:

  多数香港人的晚餐,其实与早餐类似,种类同样比较丰富。因为大多人中午比较繁忙,而晚上就会犒劳一下自己,他们比较常吃的食物有:火锅、日本料理等,不过其中都含有肉类食物。

  除此之外,若是不想麻烦的人,可能会选择吃盆菜,类似我们常说的大杂烩。其中包括了各种蔬菜、肉类,保证了食物的多样化。除此之外,晚上他们也是很喜欢喝汤的,因为有足够的时间可以制作。

  以上,就是香港人的一日三餐,不难发现他们的饮食习惯中,存在着食物多样化的习惯,种类非常的丰富。另外还有一点,就是他们的3餐里面都有肉,但是人们常说,吃肉不是不好吗?为什么香港人还能长寿呢?别着急,下面就给大家解释。

  三餐都有肉,为啥还能长寿?

  吃肉不健康的说法,一直在民间流传,但吃肉真的不健康吗?并不见得,据统计,香港人均肉类摄入量,是全球最高的,尤其是猪肉,大约为67公斤。如果吃肉真的不健康的话,那么患病人数应该很多,人们的寿命也不见得会那么高。并且肉类摄入量较少的印度,寿命应该要比香港更高,但事实并非如此。

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  其实上述内容,表示了肉类食物与寿命,并没有太大的关系。香港人的高寿命,与均衡饮食有着密不可分的关系,除此之外,与以下2点,也有着很大的关系。这两点因素,可能有些人可能也了解过,下面就给大家介绍一下。

  第一点因素:吸烟人数少

  香港大约仅有8%的人吸烟,因为他们对于吸烟的管控非常到位,街上基本看不到抽烟的人。要知道,香烟对身体健康的影响还是很大的,可能会增加肺部疾病,甚至肺癌的患病率。若是长期吸烟,身边的人还会吸食二手烟,同样可能致使疾病的发生。若是患上疾病,自然我们的寿命就会受到影响。

  第二点因素:医疗资源丰富

  香港的经济较为发达,因此医疗资源也非常丰富,加上现在人们的保健意识增强,平时定期会去医院进行身体检查。这么做的话,就可以更早地发现疾病,并接受相应的治疗,以降低病情恶化的风险。而且即使是患病了,人们也能得到更好的治疗。

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  本文给大家介绍的,就是香港人的一日三餐,以及他们寿命较高的原因。其实分析下来,寿命增长与他们的均衡饮食的习惯,其实是有一定关系的,大家不妨在生活当中借鉴一下。另外需要提醒大家,吸烟并不是一个好习惯,如果不抽烟的人,最好不要接触香烟。而有抽烟习惯的人,最好及时改正这种习惯。

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